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留美学生变健美达人大肚爸爸怒减112斤变型男

发布时间:20-04-15

据今日体育◈新闻报道称,有关媒体收到来自各地帮帮粉们百余张身材变化的对比图片,不少人的华丽转身让人直叹“励志故事绝对不比国外网站上的那些差。”



经过评选,来自杭州的“减肥大神”戴军航被评选为本次活动的“励志帝”▌,他将获得杭州飞马健身赠送的价∝值数千元的健身年卡一张⿷。而留美学生余海然从很瘦弱练到身材堪比健美先生,他“增肥ↅ”的健身≠故事同●样励志,媒体增设@“最佳造型奖”,奖励背包一个,以表对他成功“转型”的祝贺和鼓励。

留美学生有空⊕就跑健身房

身材堪比健美先生

“那时候我高三刚毕业,很瘦弱,▕体重只有100斤,自己也觉得不好看。ↈ有一次看到杂志上的健美先生之后,我就十分羡慕,希望可↹以拥有一个那样的身材。从那时候开始,我就捷克平台 ┕慢慢开始对健身进行了解。”据中国体育新闻报道称,这是余海然开始健身时的最初想法,而现在⊙他增重到了140斤,体形堪比健美先生。

余海然高三毕业∞之后又在国内上了一∞年的语言班,这个时候他就开始有规律地往健身房跑,请了私人教练的同时,他还结识了∑几位健美运动员。跟着这批人练习,余海然对健身慢慢有了自己的体会,而随后在美国俄亥俄州立大学的求学生涯,被当地人健身氛围感染๑的他对健身运动的热爱便一发不可收。

“我每周都要锻炼4~7天,每次锻炼都会保证一小时的有卍氧运动和半小时的无氧运动。”余海然说起健身的经验,俨然一副专业教练的模样,“当然,纯练并不一定有效,科学的饮食更加重要。我现在每天基本上饮食都在5、∕6餐。早中晚三餐主要是吃一些低脂低油的主食,然后在每顿之间都会加餐。加餐内容就是蛋白粉加水果的搭配,少吃多餐是最科学的饮食方法。”

两年不到减肥近六十公斤

“励志帝”不想当“大肚子爸爸”

戴军航今年38岁,杭州人,体重135斤,两年多前,当时还在做生意的他可是一个体重247斤的大胖子。从247斤到135斤,戴军jk娱乐平台 航112斤的蜕变到底是怎样炼成,又是什么支撑⿻他坚持下来?

“减肥的原因很简单,就是为了我的宝贝儿子。我参加了儿子三次家长会,幼儿园的板凳有靠背,又很小,可怜我4尺多的腰围,去了三次站了三次。不是我不想坐,实在坐不下去。儿子那时候也老是叫我大肚子爸爸,于是我就决心一定要瘦☠了。”说起儿子对自己减肥的帮助,戴军航一脸幸福,“现在,我儿子可以很骄傲♡地说∴,他爸爸不再是大肚子爸爸了。”

戴军航从2012年正月里正式开始减肥,每天沿着西溪湿地暴走10公里。对于一个二百多斤的胖子来说,这简直是一个可望不可及的距离。

说起当时的苦,戴军航感┌叹道:“我们胖子大腿之间没有间隙,所以暴〡走会造成两条大腿内侧皮肤相擦厉害,每天10公里下来,我的大腿内侧都是血肉模糊。这里涂上红药水,第二天皮肤还没长好,中午又要继续,就这样血肉模糊了一个月。如果你是想通 jk娱乐过运动减Ⅳ肥的,必须吃〩这苦头。我风雨无阻地走了3个月,卌是我体♤重下降最明显的阶段,大约瘦了快50Ⅺ斤。々”

就这样,戴军航先后尝试过暴走、爬山、骑行⿶、跑步这几项运动,一直到2013年6月,当时150斤的他基本减肥成功,还与另一位同事结伴去骑行了川藏线。

“减肥要带着破釜┆┇沉舟的精神,也要有一─━颗★坚定的心。减肥路╭╮上你基本◢就是孤独前行,关键还是在于坚持。”

戴军航这样总≮≯结他的瘦身经验,“抵抗各种诱惑后,你才能看到一个脱胎换骨的自己。”



(体育责编:张绍锋♂ 

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